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커피가 당신에게 좋은 7가지 이유 오늘 인터넷으로 영국 인디펜던트지를 보다가 'The good news about coffee'라는 글을 봤습니다. Jane Feinmann이라는 기자가 커피가 우리들에게 좋은 7가지 이유를 적어 놓았는데요. 생각보다 커피가 여러 가지 좋은 작용을 하네요. 1. 커피는 보통 물만큼의 수화 작용을 한다 보통 커피 한 잔이 이뇨제라는 것은 완전히 미신이다. 그란데 스타벅스 커피 한 잔이 단지 330mg의 카페인을 함유하고 있는데 US Center for Science in the Public Interest가 실시한 새로운 연구에 의하면 최소한 550mg이상의 카페인을 섭취해야 이뇨작용이 일어난다. 그래서 아침에 마시는 커피 한 잔은 하루에 마시는 물의 양에 포함시켜도 된다. 2. 심장질환의 위험을 줄여주고 .. 2008. 9. 2.
체감 마케팅이 중요하다 이번 이벤트 진행에서 느낀 점... 이벤트는 무엇이든 고객에게 직접 benefit이 될 만한 미끼를 걸어야 반응률이 높다는 것이다. 정치나 사회적으로 뜨거운 감자인 어떤 화두를 들이민다할지라도(예를 들면 일본의 역사왜곡 등 ) 그저 갈비 한짝의 경품보다도 반응률이 낮다는 것.. 사람들은 자기에게 직접 체감되는 일일수록 반응률과 참여률이 높다는 것 그것을 깨달았다. 2008. 9. 1.
다음 캘린더와 아웃룩 씽크 완료! 오늘 회사에서 아웃룩과 다음 캘린더 씽크를 해보니 잘 되네 집과 회사에서 동시 일정 관리가 가능하겠다~ 근데 캘린더에 일정관리 기능에 추가해서 다이어리 쓰기랑 Money book 기능도 있으면 한꺼번에 Management가 될텐데 이 부분이 좀 아쉬운 부분이다. 내일 할 일정과 오늘 진행한 일정과 금전관리 기능까지 과거,현재,미래까지 Seamless하게 관리할 수 있는 기능이 필요한데 말이다. http://calendar.daum.net/?t__nil_downservice=calendar#monthly_view 2008. 9. 1.
아웃룩과 연동되는 다음 캘린더 오....다음 캘린더가 아웃룩 씽크를 지원한다니...몰랐네... 회사에서 아웃룩을 계속 사용하니까 이것도 괜찮을 듯 싶다. 다만 우리 회사 보안때문에 씽크기능이 열려있을지 이게 의문이군. 씽크만 제대로 되면 웹 프랭클린 플래너와 둘을 같이 써보다 좋은 쪽을 선택하면 좋으련만.... 보안때문에 연동이 어떨런지.... http://calendar.daum.net/ 2008. 8. 25.
웹 프랭클린 플래너 웹에서 무료로 프랭클린 플래너를 쓸수 있다. 회사와 집에서 하나의 일정을 seamless하게 관리하고 싶을 경우 괜찮을 것 같다. 게다가 다이어리형 프랭클린 플래너의 경우 한번 일정을 손으로 써버리면 편집이 쉽지 않다는게 단점이었는데 웹이라면 이런 단점이 보완될테니 괜찮을 듯... PDA용도 있으니 PDA있는 분들은 사용하셔도 좋을 듯. 모바일 플래너도 있어서 와...핸폰은 맨날 가지고 다니니까 이거 괜찮겠다 싶었는데 지원하는 핸폰 기종이 너무 없고 거의 옛날 폰들만 지원이 되서 이건 사용이 불가하네... 하갼 웹 프랭클린 플래너를 지금부터 좀 써보고 정말 괜찮은지 확인해볼 예정^^ http://www.plandays.com/ 2008. 8. 25.
목동 8단지 배달되는 수퍼마켓 생수를 사다 먹는 관계로 배달되는 수퍼마켓이 꼭 필요하다. 인터넷으로 주문하면 3시간내에 배달오는 GS수퍼마켓~ 나의 생수 배달부~ http://www.gseretail.com/f_reload.asp?convmallID=344 2008. 8. 16.
'비만' 살 빼려면 일주일 최소 '4시간 반' 운동 '비만' 살 빼려면 일주일 최소 '4시간 반' 운동［메디컬투데이 이상백 기자］ 비만이거나 과체중인 사람들은 살을 빼고 건강을 유지하기 위해서는 최소한 한 주에 4시간 반 가량은 운동을 해야 할 필요가 있는 것으로 나타났다. 비만과 당뇨병은 서구적 생활습관을 갖기 시작한 개발도상국에서 심각한 사회적 문제로 국제당뇨병재단에 의하면 2025년 경에는 전 세계적으로 약 3억8000명이 당뇨를 앓을 것으로 전망되고 있다. 현재 이 같은 당뇨병및 비만 환자에 대한 운동 가이드라인은 매주 2시간 반 가량 운동을 할 것을 권하고 있는 바 29일 피츠버그대학 연구팀은 '내과학회지'에 이 같은 운동만으로는 비만인 사람들은 체중을 줄일 수 없다고 밝혔다. 201명의 과체중인 사람과 비만인 사람을 대상으로 최적의 운동량을 결.. 2008. 8. 12.
스크램블 에그 볶음밥 [스크램블 에그 볶음밥] 1.마늘을 편으로 썰고 건고추를 하나 썰어서 포도씨유에 볶아서 향을 낸다. 2. 대파를 듬뿍 다지고 달걀을 푼다. 3. 마늘과 건고추가 볶아져있는 팬에 파와 달걀을 볶는다. 4. 뜨거운 밥을 넣고 같이 볶아준다. 5. 간장, 소금, 후추로 간을 해서 접시에 담아주면 완성! 2008. 8. 12.
유기농 대파와 유기농 멜론 주문하다 유기농 대파와 유기농 멜론 주문하다 배송비 포함해서 만원도 안되는 9,900원에 유기농 대파 5kg을 판매하고 있다. 판매자 이야기 >> 배추 심을 때가 되었고 대파도 가장 실한때이기 때문에 팔곳이 없는 상황에서 수확을 했습니다. 현재 수확한 대파 500kg을 수확해서 창고에 쌓아둔 상황입니다. 냉장고에 넣어두면 오래두고 먹을 수 있지만 예냉고가 없어 보관이 어려운 상태입니다. 여러분의 긴급한 도움이 필요합니다. 유기농 대파 5kg 9,900원이며 10kg 18,000원 무료배송입니다. 대파가 가장 실한 상태에서 수확해서 최고의 품질을 보장합니다. 집에 냉동고에 여유가 있으시면 잘라서 넣어두시면 두고두고 드실수 있답니다. 한여름에는 총체벌래때문에 유기농대파가 생산이 거의 불가능합니다. 더불어 대파는 농약.. 2008. 8. 12.
간장 장아찌 재료 무1개, 마늘, 양파 2개, 매운 고추 15개 이상 양념장 재료: 간장1½컵, 설탕 1컵, 식초 1컵, 물 1컵, 통후추, 피클링 스파이스, 마른 통고추, 로즈마리 만드는법 1. 무 마늘 양파 고추는 잘 씻어서 물기를 대충 닦아 둬요. 2. 재료들을 한입 크기로 납작납작하게 썰어요. 3. 유리병 등 밀폐되는 그릇에 재료들을 한줌씩 번갈아 넣은 후 양념장을 끓여서 부어요. 4. 3일 후 간장물을 따라내고 다시 끓여서 차갑게 식힌 다음 후 부어요. Tip ※ 1달 안에 먹을꺼면 한번만 끓여 부어도 되구요, 그 이상 두고 드실꺼라면 한번더 간장물을 끓인 후 식혀서 부어주세요.. ※ 셀러리를 한 입크기로 넣어도 되구요, 깻잎도 씻어서 물기 뺀 후 넣으셔도 되요. ※ 단 것 좋아하지 않는다면 설탕을 좀 줄여.. 2008. 8. 11.
냉 파스타 다진 양파, 올리브오일, 레몬즙, 식초, 소금, 후추, 데쳐서 껍질 벗긴 토마토, 파프리카, 과당, 파마산 치즈, 푸실리 차갑게 먹는 파스타 2008. 8. 10.
간장소스 파스타 마늘, 양파, 양배추, 브로콜리, 컬리플라워, 애호박, 가지, 표고버섯, 토마토, 앤초비, 블랙올리브, 파, 청양고추, 마른 홍고추, 데친 아스파라거스, 무순, 간 무, 프레시 베이즐, 후추, 소금, 간장 닭가슴살을 와인,마른 로즈마리, 프레쉬 파인애플 세이지, 소금, 후추로 밑간해서 잠시 뒀다가 그릴에 구워서 한입크기로 잘라서 급냉 파스타를 만들때 꺼내서 잠시 녹인후 야채 볶을때 같이 넣어서 볶음 냉동해물과 유부도 좋음 끓는 물에 소금을 넣고 파스타를 살짝만 삶아놓고 - 파스타를 삶을때 브로콜리, 아스파라거스를 살짝 같이 데치면 좋다. 이때 토마토도 넣고 살짝 데쳐서 껍질을 벗긴다. 약불에 포도씨유를 두른 팬에 마늘과 마른 고추를 썰어 볶는다 야채들을 다 넣고 볶으면서 소금, 간장, 와인, 육수로 간을.. 2008. 8. 10.
french words 1. eat- manger > je mange > vous mangez 2. drink - boire >je bois >vous buvez 3. like, want - vouloir > je voudrais >vous voudriez 4. know - savoir >je sais >vous savez 5. is - etre > je suis > vous etes 6. lunch - dejeuner 7. when - quand 8. what -que http://www.wordreference.com/enfr/ 2008. 8. 7.
[책] 우리 시대의 마음공부 우리 시대의 마음공부 상세보기 권도갑 지음 | 열음사 펴냄 마음공부를 시작하라! 마음공부 프로그램 개발자 권도갑 교무의 『우리 시대의 마음공부』. 원광사이버대학에서 을 강의해온 저자의 그동안의 가르침을 모은 것이다. 마음공부란, 어떤 일을 이루고자 하는 것이 아니라, 우리가 우리 마음의 주인이 되는 방법을 배우는 것이라고 말하는 저자의 말처럼, 우리가 우리 삶의 주체가 되는 방법을 가르쳐 주고 있다. 저자는 논리적인 접근법으로 우리가 우리 생각은 흘러가는 구름과 같다. 생각은 바라보면 소멸되는 존재일뿐 사실이 아니고 상상이고 허상이며 꿈이다. 생각하는 삶에서 느끼는 삶으로 삶의 방식을 바꿔야 한다. 받아들이면 사라진다. 생각을 안하려고 하면 할수록 계속 생각을 하게 된다. 마치 담배를 끊으려 노력하지만 .. 2008. 8. 5.
[책] 죽은 열정에게 보내는 젊은 구글러의 편지 죽은 열정에게 보내는 젊은 구글러의 편지 상세보기 김태원 지음 | 소금나무 펴냄 열정적으로 무한경쟁사회를 헤쳐 나가는 한 젊은이의 성공스토리! 점점 치열하고 각박해 지는 사회. 살인적인 취업경쟁, 언제 잘릴지 모르는 직장인들… 이런 경쟁시대를 살아가는 사람들의 키워드는 단연 '열정'이라는 두 글자이다. 그렇다면 어떻게 열정을 발산할 수 있을까? 여기 '열정'을 무기로 인생의 목표를 하나하나 실행시켜 나가는 한 젊은이의 이야기를 통해 그 해답을 찾아보자. 『죽은 열정에게 보내는 젊은 구글 세상에서 가장 무서운 사이는? 이 책의 필자는 그 답은 "나도 모르는 사이"라고 말한다. 나도 모르는 사이에 싸이질을 하면서 몇 시간을 허비하고 나도 모르는 사이에 늦잠을 자고, 나도 모르는 사이에 텔레비전 리모콘에 손이.. 2008. 8. 5.
[책] 성공하는 시간관리와 인간관리 성공하는 시간관리와 인생관리를 위한 10가지 자연법칙 상세보기 하이럼 스미스 지음 | 김영사 펴냄 이 책은 시간관리 도구의 대명사 '데이플레너'를 만든 하이럼 스미스의 시간 관리 기법을 담은 책이다. 궁극적으로 자신의 인생을 조절할 수 있는 시간관리법을 주장한다. 즉 철저한 자기관리의 성공전략이다. 저자는 마음의 평화를 얻는 비결은 인생에서 우리에게 가장 중요한 것들을 이해하는데 달려있다고 말한다. 말하자면 시간관리를 아무리 잘한다고해도 그 관리한 시간을 우리 인생에서 가장 소중한 것들을 위해 쓰고 있지 않다면 아무런 의미가 없다는 뜻이다. 그래서 시간을 관리한다는 것은 단순히 효율적인 일과를 보낸다는 뜻을 넘어 우리의 인생이 충만하게 만드는 것이라고 말한다. 그리하여 시간을 관리하여 개인의 생산성과 업.. 2008. 8. 5.
[책] 단 한줄의 승리학 단 한줄의 승리학 상세보기 김형섭 지음 | 밀리언하우스 펴냄 101명의 세계적 리더들이 말하는 성공비결! 한 통의 편지로 인생이 달라질 수 있을까? 가난한 하버드생이었던 저자는 방황하던 자신을 잡아줄 스승을 찾게 된다. 자신 안의 강인한 의지와 정열을 깨우기 위해 누구를 찾아가는 대신 세계적인 기업의 리더들에게 편지를 보냈다. 그 후 속속 답장들이 도착했고, 이에 저자는 자신감을 찾고 용기를 낼 수 있었다. 『단 한줄의 승리학』은 저자가 세계적인 리더들에게 편지를 보낸 먼저 어린 대학생이 세계적인 경영자들에게 조언을 구하고 그 조언들을 책으로 묶어낸다는 생각을 하고 실행을 해낸 점은 훌륭하다고 인정. 그럼에도 불구하고 별점을 높이 줄수 없었던 이유는 뭔가를 짧게 짧게 요약해 놓은 요점정리 스타일의 책들보.. 2008. 8. 5.
[책] 고구마가 내 몸을 살린다 고구마가 내 몸을 살린다 상세보기 진견진 지음 | 한언 펴냄 자연치유서. 이 책은 고구마를 이용하여 건강을 되찾은 저자의 건강요법과 몸이 원하는 영양소 섭취법과 젊게 사는 법과 간과 위의 치료법, 고구마를 이용하여 건강을 지키는 방법을 담아 설명한다. 오후 9시부터 다음날 아침 5시까지는 완전한 휴식을 취하고 몸을 따뜻히 해야 한다. 새벽 5시부터 7시까지는 아침식사와 배변을 끝내야 하는데 만약 이때까지 잠을 자면 큰 창자가 배변작용을 할수 없기 때문에 몸에 독소가 누적되어 병을 얻게된다. 자연율례에 따르면 아침식사는 6시 30분전에 끝내야 하고 7시 전에 배변을 끝내야 한다. 오전 7시부터 9시까지는 하루에 필요한 모든 양분이 이때 흡수되기 때문에 반드시 이 시간전에 아침식사를 끝내고 배변도 끝내야 한.. 2008. 8. 5.
[책] 정말 잘 쉬고 싶다 정말 잘 쉬고 싶다 상세보기 크리스토프 아이히호른 지음 | 상상공방 펴냄 과도한 스트레스에 효과적으로 대처할 수 있는 방안! 『정말 잘 쉬고 싶다』는 개개인의 정신과 영혼이 스트레스를 잘 받아넘기고 오랫동안 건강하게 살 수 있는 방안을 제시한다. 운동이나 음식섭취 등으로 스트레스를 해소하는 것이 아니라 좀 더 근본적인 치유가 되는 스트레스 해소법을 설명한다. 몸뿐 아니라 마음까지 휴식을 취해 에너지 충전까지 유도하는 방법이다. 먼저 1부에서는 각자 현재 얼마나 스트레스를 받고 긍정적 감정과 부정적 감정은 독립적이다. 대부분의 사람들은 긍정적 감정이 부정적 감정의 반대라고 생각한다. 하지만 진화의 과정에서 두 감정은 전혀 다른 기능을 맡아기 때문에 전혀 관계없이 존재한다. 부정적 감정은 위험으로부터 우리를.. 2008. 8. 4.
[책] 네가 어떤 삶을 살든 나는 너를 응원할 것이다 네가 어떤 삶을 살든 나는 너를 응원할 것이다(양장본) 상세보기 공지영 지음 | 오픈하우스 펴냄 소설가 공지영이 오늘을 사는 모든 이들에게 전하는 응원의 메시지 공지영 산문집 . 소설가 공지영이 2년 만에 펴낸 이 산문집은 소설「즐거운 나의 집」의 연장선상에 있는 책이다.「즐거운 나의 집」의 주인공 위녕에게 보내는 편지글 형식으로 구성되어 있다. 여기서 위녕은 단순히 소설 속 허구의 인물이 아닌 작가의 실제 딸이다. 공지영은 작가로서의 입장을 버리고, 자기 자신의 내면을 바라보고 싶지 않을 때 세상에서 가장 쉬운 일은 도피처를 찾는 일이란다. 외부적인 죄는 언제나 존재하고 그 책임이 오로지 우리에게 속해있다는 사실을 받아들이는 데는 많은 용기가 필요하지. 하지만 네게 말했듯이 그게 앞으로 나가기 위한 유.. 2008. 8. 4.
[책] 제너시스 제너시스: 생명의 기원을 찾아서(양장) 상세보기 로버트 M. 헤이즌 지음 | 한승 펴냄 인간을 사로잡은 생명의 기원을 이야기하다! 지구 생명의 시작에 관하여 연구한『제너시스-생명의 기원을 찾아서』. 이 책은 지구에 생명이 어떻게 시작되었는지를 추론하는 내용을 담은 것으로 새로운 것이 등장하는 창발의 개념을 바탕으로 지구에 생명이 서서히 생겨나는 과정을 흥미롭게 펼쳐낸다. 《제너시스》는 무생물에서 최초의 생물세포에 이르는 복잡한 경로 탐색을 위한 창발 이론의 도입에서부터 단계별로 창발 생명의 기원에 대해서 지질학자가 쓴 책....화학자,물리학자,해양학자,지질학자 등 각각의 견해에서 생명의 기원에 대해서 본다면 장님이 코끼리 더듬고 코끼리에 대해서 말하는 것과 다를바가 없을 것...그러나 그 각각에는 더 복.. 2008. 8. 4.
[책] 기적의 기억법 기적의 기억법 상세보기 크리스티아네 슈탱거 지음 | 글로세움 펴냄 기억력 훈련을 통해 자신의 잠재력을 발견할 수 있도록 도와주는 . 세계청소년기억력대회에서 4차례 우승한 기억력 챔피언인 크리스티아네 슈탱거가 소개하는 기억법을 담은 책이다. 그녀는 기억법이 단순히 숫자나 이름을 잘 외우게 할 뿐만 아니라 일상의 일들, 외국어를 배우는 데에도 큰 도움을 준다고 강조한다. 이 책은 누구나 쉽게 익힐 수 있는 기억력 훈련 방법을 제시하고 있다. 연상 작용을 이용 주로 연상기억법에 대한 내용... 2008. 7. 31.
[책] 깔끔한 업무관리,정리정돈 깔끔한 업무관리 정리정돈(선데이 타임스 5) 상세보기 존 콘트 지음 | 비즈니스맵 펴냄 비즈니스맨에게 꼭 필요한 업무관리 및 정리정돈 기술! 입차 3~5년 차에게 필요한「선데이타임스 시리즈」다섯 번째 이야기『허둥지둥 허대리도 하는 깔끔한 업무관리·정리정돈』. 이 책은 직장인들이 꼭 알아야 할 업무관리 및 정리정돈 기술을 총정리하였고, 재미있는 일러스트, 심플한 도표와 다양한 사례를 곁들여 쉽게 이해하고 활용할 수 있도록 하였다. 많은 사람들이 체계적으로 업무관리를 하지 못하는 이유를 설명 1. 효율적인 업무 방식을 유지하기 위해서는... - 가장 처리하기 힘든 업무가 무엇인지 파악하고 에너지가 최고조에 이르는 시간에 처리한다. - 업무 성격에 따라 적절한 스케쥴을 잡는다 - 긍정적인 습관을 기르고 부정적.. 2008. 7. 31.
[책] 침대와 책 침대와 책 상세보기 정혜윤 지음 | 웅진지식하우스 펴냄 가장 주관적인 책 읽기와 책에 대한 짜릿한 연애를 담은『침대와 책』. 이 책은 CBS PD 정혜윤이 온라인 웹진 서점에 연재한 칼럼 을 책으로 엮은 것으로 독서의 방대함과 깊이, 글솜씨를 자랑한다. 작가는 이 책을 통해 침대와 책의 공통점과 현실을 직시하는 또 다른 눈이 되어버린 책의 다양한 이야기와 그것을 통해 얻게 되는 인간 삶의 해답에 대하여 이야기한다. ☞ 세계적인 포토그래퍼 케이티 김과 이 지상에서 가장 관능적인 독서기라는 부제처럼...파블로 네루다,가브리엘 가르시아 마르케스,움베르토 에코,밀란 쿤데라,알베르 카뮈,마르틴 아우어,라우라 에스키벨,마르그리트 뒤라스, 호르헤 루이스 보르헤스, F 스콧 피츠제럴드 등 다양한 작가들의 책을 감칠맛 .. 2008. 7. 21.
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