건강14 신장기능 개선위해 의사선생님으로부터 식단개선을 요구받다 고혈압약 처방받으러 다니는 내과의사선생님이 일년에 1번은 정기적으로 피검사 해야 한다고 하셔서 어차피 회사에서 건강검진할텐데 싶지만 그래도 하자고 매달 갈때마다 성화하셔서 검사했더니... 혈당, 간기능, 콜레스테롤 등 다 좋은데....신장기능이 정상범위에서 아주 살짝 떨어진다고.... 많이 안좋은 것은 아니나 미리 조심하는게 좋다며 밀가루 끊고, 고기를 줄이고, 프로틴 파우더는 완전히 끊어야 하고, 아래 식단대로 먹으라고 종이를 주셨음 흑 2023. 6. 12. 약들약 고약사 추천 트루땡 오메가3 주문 약사 유튜브 채널 약들약 에서 가장 최근 추천한 오메가3는 품절이라 바로 그전 추천제품으로 구매 약사님의 추천이유는 믿을 수있는 좋은 원료사로 부터 원료 수입, 산폐를 최대한 방지 할수 있는 개별 포장이었음 그리고 댓글에 오메가3는 생선 기름이니까 냉장고 보관하면서 먹는게 좋다 그래서 배송 오면 냉장보관하며 먹으려고 함 2022. 3. 13. 모더나 백신 2차 접종 완료! 2차 접종 완료! 이젠 저녁 6시 이후 4인이상 저녁식사 금지 등 제재에서 자유로워질 수있음! 미국여행은 언제 갈수 있으려나... 2021. 10. 13. 일반식 먹으면서 다이어트 또는 유지방법...쌈밥과 비빔밥 유튜브 알고리즘이 추천해준 Diet 유튜버의 영상에서 다이어트후 일반식먹으면서 관리하는 방법 중 하나라고 나온게 "동네 반찬가게에서 기름이 적게들어간 즉 볶은게 아닌 나물반찬 3가지 정도 사서 고추장&참기름 같은 양념을 적게 넣고 밥도 적게 넣고 비빔밥을 만들어서 먹어라" 임 이거 보고 상당히 공감을 했던게, 개인적으로도 한식먹으면서 탄수화물을 줄이는 가장 효율적인 방법 중 하나라고 생각했던게 쌈밥이랑 비빔밥이었기 때문임 흔히들 햄버거, 피자 등을 예로 들며 양식은 살이 찌는 식단이고, 한식은 살이 안찌는 건강식이다 라고 일반화하려는 경향성이 있는데 이건 이렇게 단순하게 말할 수 있는 이슈가 아니라고 생각함. 미국 일반적인 음식점에 간다면 샐러드를 main dish로 고르면 큰 접시에 풍성하게 신선한 채.. 2021. 9. 22. 생리디스크 사용후기 Lumma와 Nixit 비교 면생리대->생리컵으로 바꾸고 수퍼제니 라지 사이즈로 몇년간 사용하다가 원체 생리량이 많은 체질이라 생리컵 중에서는 사이즈가 큰 편이라는 수퍼제니로도 생리 초기에는 도저히 제대로 잠도 못자고 생활이 어려워서 생리디스크가 생리량이 많은 사람에게는 훨씬 낫다는 정보를 입수하고 귀가 솔깃해져서 정보 수집하다가 Lumma와 Nixit 사이에서 뭘 구매해야 할지 한참을 고민했었음. Nixit이 제조국이 Canada고 같은 실리콘이라도 재질이 더 좋아보여서 더 끌리긴 했는데, 생리컵 첨 적응할때 넣을때보다 뺄때 어찌나 힘들었던지....진짜 응급실에 가야 하나, 산부인과 가야 하나까지 고민했을 정도로 고생했던 기억이 너무 생생해서 잡고 뺄 손잡이나 끈이 전혀 없는 Nixit을 선뜻 구매할 용기가 나질 않았음. 그래서 .. 2021. 9. 22. 코로나19백신 1차 접종 9월 15일 모더나로 완료 내 주변은 다 화이자던데 난 특이하게 모더나로 assign됨 근데 주사부위가 좀 부어오른거 말고는 발열도 없고 1차는 타이레놀 1알 안 먹고 잘 넘어감 2021. 9. 19. 월경컵(생리컵) 보다 더 좋은 월경 디스크 Lumma 사용후기 생리컵/월경 디스크(?) Lumma Unique Disc 구매월경디스크 루마 사용후기 : gabrielle.tistory.com/1761 월경디스크 루마 구매기 gabrielle.tistory.com/1742 쭉 면생리대를 쓰다가 수퍼 제니 생리컵을 사용한지가 4년인가 5년 정도 된듯. 처음 생리컵 사용시gabrielle.tistory.com 월경컵(생리컵)을 대체하는 월경디스크 lumma 드디어 도착월경디스크 루마 사용기 : gabrielle.tistory.com/1761 미국 직구했는데 보름이나 걸려서 도착 헥헥 용량이 60ml 라니 기대됨 월경디스크 루마 사용기 : gabrielle.tistory.com/1761gabrielle.tistory.com 면생리대를 오래 쓰다가, 3년 전인가....생리컵.. 2021. 3. 1. 월경컵(생리컵)을 대체하는 월경디스크 lumma 드디어 도착 월경컵(생리컵) 보다 더 좋은 월경 디스크 Lumma 사용후기 생리컵/월경 디스크(?) Lumma Unique Disc 구매 월경디스크 루마 사용후기 : gabrielle.tistory.com/1761 월경디스크 루마 구매기 gabrielle.tistory.com/1742 쭉 면생리대를 쓰다가 수퍼 제니 생리컵을 사용한지.. gabrielle.tistory.com 미국 직구했는데 보름이나 걸려서 도착 헥헥 용량이 60ml 라니 기대됨 월경디스크 루마 사용기 : gabrielle.tistory.com/1761 2021. 2. 2. 생리컵/월경 디스크(?) Lumma Unique Disc 구매 월경디스크 루마 사용후기 : gabrielle.tistory.com/1761 월경디스크 루마 구매기 gabrielle.tistory.com/1742 쭉 면생리대를 쓰다가 수퍼 제니 생리컵을 사용한지가 4년인가 5년 정도 된듯. 처음 생리컵 사용시도할때 고충이란 정말...하필 그때가 뉴욕 여행중이었는데 호텔 방 bathroom에서 너무 고생하고 있는데 오덕군이 밖에서 "지금 bathroom에서 호랑이 길들이기라도 하는 거야?" 라며 대체 무슨 일이 벌어지고 있길래 온갖 한숨, 짜증, 분노의 소리들이 쏟아지는거냐고 ㅋㅋ 면 월경대보다 빨래도 간편해지고, 축축함도 덜하고 생리컵이 장점이 많으나 시판 생리컵중에 용량이 가장 큰 편에 속하는 Super Jenny Large(42ml)를 쓰는데도 첫날엔 2시간 반,.. 2021. 1. 13. A형 간염 예방접종 2차 완료 작년 건강검진후 A형 간염 항체가 없다고 예방접종하라는 권유에 따라서 A형 간염 예방접종 진행. A형 간염 예방접종은 2차로 완료되고 100% 항체가 형성되므로 추가 검사가 필요없다고 해서 이걸로 완료. 1차는 2월에 맞았나 가물 가물함. 여하간 예방접종 맞은 당일은 탕 목욕은 안되고 샤워는 되고 당일은 음주불가, 근육주사라서 주사맞은 팔은 많이 움직이지 말라고 함. 내일부터는 음주 가능 2020. 6. 17. 조지루시 전기보온포트 구연산 세척방법 너무 편리하게 매일 애용중인 조지루시 전기보온포트... 난 주로 드립커피 내릴때와 녹차,홍차,보이차 마실때도 쓰고 요리할때도 많이 씀. 라면이나 국 끓일때, 계란 삶을때, 파스타 면 삶을때, 육수낼때 찬물부터 하는거보다 98도부터 요리를 시작하니 요리가 정말 빠르게 됨 오래전에 샀는데 아직도 잘 돌아가줘서 다행인데 2-3주마다 구연산 세척을 해줘야 물때 제거를 할수 있음. 구연산 세척은 시간이 좀 걸리니까 마음에 여유를 가지고 해야함.1 시간 반은 걸리는 듯 2020. 6. 10. 아이리스 가열식 가습기 청소에는 구연산 추천합니다 감기걸리면 절대 안되는 요즘, 안전한 가습을 위해 가열식 가습기를 샀음. 정말 사고 싶은건 조지 루시 가열식 가습기인데 이건 200볼트로 왜 안나오는건지....나오면 당장 살텐데....하지만 가습기 하나 쓰자고 변압기 살 생각은 없음 가열식 가습기중에 아이리스 제품이 가격도 괜찮고 디자인도 괜찮은거 같아서 코스트코에서 세일할때 샀음 사기전에는 가열식 가습기는 물 끓이는 소음 거슬린다는 리뷰가 많아서 살짝 걱정스러웠는데 사용해 보니 내가 듣기엔 이정도는 소음이 크지도 않고 화이트 노이즈라서 아무 문제 없었음. 용량이 좀 작아서 일찍 잠자리에 들면 새벽에 물이 떨어져서 가습이 안되는데 좀 그렇지.. 그렇게 2-3주 대략 만족하면서 쓰다가 청소하려고 내부 열어보고 기절... 안에 물 가열부에 흙인지 녹인지 정.. 2020. 4. 12. 장미빛 비강진 관련 정보 ㄱ몇달전 피부가 부분적으로 붉어져서 피부과에 갔더니 장미빛 비강진이라며 스테로이드 연고를 처방해 줬는데.... 피부과에서 처방해준 스테로이드연고는 아무리 발라도 효과가 없었고, 3주뒤에 다시 피부과 가서 물어봤는데 의사샘은 "이건 원래 서너달 가요.."라는 영혼없는 답변 뿐 ㅠㅠ "스테로이드 발라도 소용이 없는데 계속 발라요?" 그랬더니 "뭐 일단 발라도 효과가 없으니까 당분간 좀 바르지 말고 지켜보세요.." 그래서 스테로이드 연고 사용은 중단하고 인터넷 검색하면서 민간요법 찾다가 발견한게 장미빛 비강진에는 열이 가장 나쁘다는 것 스테로이드보다 시트팩 붙이고 수분 크림 바르니까 더 나아지는듯하고 있었는데 어이없게도 어느 날 치킨을 먹고 나서 벌겋게 부어오르는 피부에 깜짝 놀랐음. 닭류 절대 안먹기, 냉수.. 2014. 7. 13. 목양체질에 해로운/이로운 음식 오늘 체질감별을 잘한다는 한의원에 갔는데 제 체질은 목양체질이라네요~ 오늘부터 이게 맞는 식생활을 해보고 다시 한의원가서 체질 confirm받기로 했습니다 =========================================================================== 목양체질 목양체질은 육식이 체질적으로 잘 맞으므로 육식 위주의 식사를 해야 하며 잎채소를 많이 섭취하면 몸이 피로해지고 병이 나기 쉽다． 몸이 좋지 않을 때에는 땀을 내면 몸이 가벼워지는 체질이므로 목욕을 할 때에는 뜨거운 온탕에서 충분히 땀을 내는 것이 좋다． （허약할 때는 주의）． 말을 많이 하지 말고 술과 담배를 멀리해야 건강에 좋다． 목양체질은 약간 고혈압이라도 건강한 상태이니 조금의 고혈압은 걱정하지 않아도 .. 2009. 4. 1. 이전 1 다음
