Media Clipping 2015/01/30 07:00
   





President Obama's 2015 State of the Union Address 에요

최저임금 인상안에 대한 연설 부분이 큰 화제가 되었죠....

“To everyone in this Congress who still refuses to raise the minimum wage, I say this: If you truly believe you could work 

full-time and support a family on less than $15,000 a year — go try it” 

“If not — vote to give five million of the hardest-working people in America a raise,”

저 부분 진심 뭉클했음.

연설 내용도 훌륭하고 간지는 어찌나 넘치시는지!

보는 내내 입벌리고 봤네요^^

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Food&Recipes 2015/01/30 06:20
   





퇴근길에 자주 들르는 동네 분식집이 있는데 메뉴가 수십가지인데도 뭘 먹어도 맛이 꽤 제대로 난다.

어느날 김치볶음밥을 먹는데 가만보니 들어간 재료가 김치랑 맛살 잘게 썬것밖에 눈에 안띄는데 맛있는거다.

계산하면서 "아주머니, 김치볶음밥에 재료도 몇개 안들어갔는데도 어쩜 이리 맛있나요? 레시피 알려주셔도 되요?" 그랬더니

흔쾌히 알려주심....

센 불에 김치를 볶다가 굴소스를 조금 넣고 간을 고추장으로 맞추고 밥을 넣어 또 센불에서 확 볶아내면 된다 라고 하시며

간을 고추장으로 맞춰야 감칠맛이 나는거라고 알려주심

주말에 실습 예정

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Food&Recipes 2015/01/30 06:15
   





회사 근처 카페에서 파는 자몽꿀차가 신선한 맛과 달콤함을 겸비한게 완전 맛있길래 어느 한가한 날 주인 아주머니께

"자몽꿀차가 넘넘 맛있어요. 레시피 알려주셔도 되요?" 그랬더니 흔쾌히 알려주시네....감사하게도...

자몽 퍼프를 설탕에 잰 것을 넣고 그 위에 신선한 생 자몽퍼프를 넉넉히 넣고 꿀을 좀 넣고 뜨거운 물을 부으면 된다고 함

설탕에 절인 자몽뿐 아니라 신선한 생 자몽 퍼프가 넉넉히 들어가서 그 신선한 맛이 났었구나 라고 깨달음



posted by Gabrielle

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Health 2015/01/29 11:58
   





가능하다면 강한 빛이나 소음을 피할 수 있는 곳이 좋지만 호흡법은 어디서나 실시 할 수 있다

앉은 자세, 선 자세, 누운 자세 등 어느 자세에서도 가능하다. 단 목, 가슴, 배를 압박하는 옷과 장신구는 느슨하게 한다.

이완을 하려면 척추를 쭉 펴야 한다. 특히 목과 허리 밑의 척추에서 부교감 신경계의 가지가 뻗어 나오므로 고개를 숙이거나 

허리를 구부리지 않도록 한다.

먼저 몸에 있는 숨을 충분히 내쉬면 이어지는 들숨이 깊어진다. 천천히 깊게 많이 들이마시거나, 무리해서 완전히 숨을 내쉬려 하거나, 

호흡을 참으면서까지 천천히 하려고 하면 오히려 몸이 더 긴장되고 두통이나 현기증이 올 수도 있다.

편안하지 않은 호흡은 절대로 이완을 동반할 수 없다.

들이쉴 때 공기가 몸속으로 충분히 들어와 몸 전체로 퍼지는 것을 느끼고, 내쉴 때는 다음에 새 공기가 들어올 수 있도록 충분히 내쉰다. 

내쉴 때의 숨은 풍선에서 바람이 빠지듯 자연스럽게 한다. 많이 흥분되었을 때는 '후'하고 소리를 내며 입으로 숨을 내쉬고 코로 마시다가, 

어느정도 진정이 되면 코로만 호흡한다.

이완을 위해서는 날숨을 충분히 하는 것이 중요하다. 들숨과 날숨의 비율이 4:6정도가 되는 것이 바람직하다. 숨을 들이쉴 때는 교감신경계가, 

내쉴 때는 부교감 신경계가 항진된다. 그러나 초보자라면 굳이 날숨을 더 길게 할 필요는 없다, 들숨과 날숨의 길이를 동일하게 해도 좋다.

들이쉴 때 '하나-둘-셋-넷-다섯', 내쉴 때 '하나-둘-셋-넷-다섯'하고 숫자를 세면 집중에도 도움이 되고 들숨과 날숨의 길이를 맞추는 데도 도움이 된다. 

굳이 다섯까지 숫자를 셀 필요는 없다. 천천히 자신에게 맞는 만큼만 세면서 한다. 분당 6-10회로 호흡을 조절한다.

posted by Gabrielle
TAG 호흡법

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Media Clipping 2015/01/23 07:26
   





손석희님의 뉴스룸 다시보기를 무료로 보기는 JTBC홈페이지에 있어요

어제 알랭 드 보통과 손석희님 대담도 재미있었어요~

http://news.jtbc.joins.com/Replay/news_replay.aspx?fcode=PR10000403

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Media Clipping 2015/01/22 11:43
   





에센셜리스트

- 가장 중요한 일을 선별적으로 하는 사람 이란 뜻


삶의 지혜는 중요하지 않은 것들을 버리는데 있다 - 중국 작가 린위탕


내가 삶의 우선순위를 정해놓지 않는다면, 다른 사람이 내 삶의 우선순위를 정할 것이다.


Priority 라는 말이 처음 등장한 것은 1400년대의 일이다. 그 이후 500년 동안 Priority는 단수로만 사용되었다. 

그러다 1900년대 이후 Priority의 복수형인 Priorities가 사용되기 시작했다. Priority가 어떻게 여러개가 될 수 있을까? 

이런 식으로는 무엇이 가장 중요한 것인지 제대로 알수가 없다

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Shopping 2014/12/24 00:08
   





안녕하세요

저는 주로 과일은 농협 하나로마트에서 구매해서 먹는데 몇일전 이마트에 들렀다가 레드 키위란걸 시식해보고 신맛이 적고 맛있길래 사서 먹었습니다. 

제가 원래 신걸 잘 못먹어서요.

담에 또 먹고 싶은데 넘 추워서 이마트 온라인 몰에 접속해봤더니 할인행사를 하고 있길래 좀 넉넉하게 주문했어요

오늘 과일이 도착해서 열어봤더니 헐....과일이 넘넘 쬐끄맣고 작은 거에요. 이마트 목동점에서 샀을때는 저 정도로 작진 않았거든요. 물건도 싱싱했는데 

오늘 도착한 키위는 완전 시들시들 쪼글 쪼글...

분명 구매전에 개당 60~70그램 중량이라는걸 확인하고 구매했는데 말이죠

아래 사진을 보시면 100원 짜리보다도 그닥 크지 않을 걸 보실 수 있을꺼에요.

이상해서 주방저울을 꺼내서 무게를 재봤는데 10개를 다 재봐도 40~55 정도 무게가 나오지 70 그램은 커녕 60 그램 넘는 게 단 하나도 없더군요.


과일이란게 자연식품이다보니 무게나 크기가 공산품처럼 일괄적일 수 없다는건 압니다만 그래도 개별 중량 60~70그램이라고 표시해서 판매한다면 

그 range안에 대부분의 상품이 속해 있어야 한다고 생각합니다.

이건 전 사기판매라고밖에는 생각할 수가 없네요. 

내일 이마트몰에 전화해서 반품하려구요. 

이마트 오프라인점에서 직접 상품을 보시고 골라서 구매하시면 몰라도 이마트 온라인몰에서 과일 구매는 절대 하지 마시기 바랍니다.

감사합니다.

posted by Gabrielle

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IT 2014/10/20 22:58
   





결국 알아낸 것은 갤럭시 노트2 부터 보안상의 이슈로 외장하드로 인식하는걸 

제조사에서 막아버렸다는 사실… 

http://rielkim.blogspot.kr/2014/10/3-usb.html

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Book Review 2014/10/14 18:45
   





[ 실천에 대해서 ]

실천에는 마법, 은총 그리고 힘이 있다.

[ 선택에 대해서 ]

삶의 모든 것은 당신이 무언가에 대해 선택을 했기에 존재한다.
기본적으로 당신이 선택을 하지만 그후에는 선택이 당신을 만든다.
아무리 작은 결정일지라도 당신의 인생경로는 선택에 따라 바뀌게 된다.


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TAG 선택, 실천

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Book Review 2014/10/14 18:40
   





말은 선물과 같아서 받아들이지 않으면 내것이 아니라는 말이 있어요. 

선물을 받지 않으면 내것이 아니라 상대방의 것이듯 말도 마찬가지 입니다.

남들이 하는 모든 말을 다 받아들일 필요는 없는 겁니다.


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TAG , 선물

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