마틴 셀리그만1 [책] 아픈 당신의 심리학 처방전 다이어트는 개인의 의식적인 의지가 그보다 뿌리깊고 경계심이 강한 적수(굶주림에 대항하는 종의 생물학적인 방어장치)와 싸움을 벌이게 한다. 이 의식적인 의지는 이따금 전투에서 승리할수도 있지만(오늘밤은 당근 케이크 생략,이번 달은 탄수화물 식품 금지 등) 전쟁에서는 거의 항상 패한다. 비만자에게 주는 충고 운동은 아주 조금만 해도 사망 위험을 크게 낮출 수 있다. 식사량을 줄이는 것은 소용없을지 모르지만 건강하지 못한 음식을 줄이는 것은 유익할 수 있다. 지방과 알코올,패스트푸드,초콜릿 아이스크림을 줄이고 건강한 식사를 하라. 인생에는 오직 2개의 큰 시기가 있다는 것이 내 믿음이다. 바로 확장의 시기와 수축의 시기다.확장의 시기는 태어날 때 시작된다. 이때 우리의 가장 중요한 임무는 우리가 인식하는 세상.. 2011. 10. 18. 이전 1 다음