자기 전 30분1 [책] (내일이 바뀌는 새로운 습관) 자기 전 30분 뭔가 새로운 지식이나 기술을 익히려면 그것을 외우거나 배운 당일 6시간 이상 잠을 자는게 좋다. 한숨도 자지 않고 머리에 주입한 기억은 측두엽에 각인되지 않고 수일이 지나면 사라지기 때문이다. => 잠을 자는 동안 기억이 정리/정돈되어 정착하기 때문이다. 뭔가 벽에 부딪히거나 어려운 큰 문제를 앞에 두었을때일수록 잠을 자야 한다. 선행학습과 후행학습의 내용이 유사한 경우 기억에 문제가 없다. 선행학습과 후행학습의 내용이 완전히 달라도 기억 재생에 문제가 없다. 그러나 비슷하면서 약간만 다른 학습을 연속해서 할 경우 후행학습이 선행학습의 효과를 저해하는 역행학습의 효과가 나타날 수 있다. 즉 영어단어 공부하고 나서 영문법 공부하는 경우는 문제가 없고, 국어와 수학을 연달아 공부할 경우도 문제가 없으나,세계.. 2013. 8. 22. 이전 1 다음