healthy sleep1 수면자세 ‘이렇게’ 바꾸면 코골이 80% 감소 잘때 내내 저렇게 얌전히 잘 수 있을지?^^ 잠자는 자세를 바꾸면 코골이와 수면무호흡증이 80%까지 줄어드는 것으로 국내 연구진의 연구결과 나타났다. 고려대 안산병원 수면호흡장애센터 신철 교수팀은 코골이와 수면무호흡증이 있는 16명을 대상으로 수면다원검사 등을 통해 조사한 결과, 옆으로 30도가량 누워서 자면 코골이는 최대 80%, 수면무호흡증은 50%까지 줄일 수 있는 것으로 나타났다고 19일 밝혔다. 이번 연구결과는 국제학술지 수면연구저널(Journal of Sleep Research) 3월호에 실렸다. 수면자세를 3차원으로 분석한 이번 연구에서는 코골이 증상 완화에 가장 이상적인 수면자세도 밝혀졌다. 연구에 따르면, 목 뒤는 약 6㎝, 어깨는 2㎝ 이상 올려주고 측면으로 누운 각도를 30도로 유지한.. 2009. 3. 20. 이전 1 다음