12주로 끝내는 마지막 다이어트1 [책] 12주로 끝내는 마지막 다이어트 다이어트의 성공 여부가 전적으로 본인의 의지에 달려있다고 생각하지 말라.배고픔과 식욕을 의지로 다스릴수 있다고 자신하지 마라. 인간은 참으면 참을 수록 더욱 더 음식을 갈구하도록 설계된 생명체이다. 먹으면 안된다고 생각하면서 음식에 손이 가는 것은 의지와 식욕과의 싸움에서 우리가 패배했기 때문이 아니라 도저히 거부할 수 없는 강력한 식욕이 일어나는 상황과 맞부딪쳤기 때문이다. 배고픔이 발생하지 않도록 상황을 미리 통제하고 조절하는 것이 현명한 방법이다. 흔히 생각하는 것과 달리 비만자가 세끼를 규칙적으로 먹는 경우는 흔치 않다. 비만한 사람은 한번에 많이 먹고 오래 버티는 능력이 커서 배가 고플때까지 먹지 않고 있다가 한꺼번에 몰아서 먹는 경향이 있다. 하루종일 배고픔을 참다가 저녁에 폭식을 하는 식습관.. 2011. 6. 29. 이전 1 다음