옷의 핏을 살리기위한 스트레칭

옷 입었을 때 그 핏을 살리기 위한 평소 저의 습관이 있습니다

시간 날 때마다 자주 스트레칭을 합니다

거창한 스트레칭도 아닙니다

 

1. 일어서서 허리를 숙여 손으로 발목을 잡습니다

이 스트레칭 다들 아시지요?

이렇게 잡고 100을 세고 그만 합니다

절대 하나 둘 하나 둘 하면서 반동을 이용해서 몸을 들썩 들썩 안 거리고 100세는 동안 가만히 있으세요

이 동안 종아리와 허벅지가 땡길 겁니다

다리 라인이 이뻐지고 특히 종아리가 이뻐집니다

 

2. 수건 양 끝을 잡고 몸 앞 뒤로 돌리기 30개씩

-> 팔라인 이쁘게 빠지고 팔뚝 살 정리 됩니다

첨엔 아무리 양 끝을 넓게 잡아도 안 돌아갑니다

하다보면 돌아갑니다

나중엔 아주 짧게 잡고도 돌아갑니다

점 점 폭을 줄이세요

 

3. 고개를 앞 뒤로 좌 우로 돌리기

한번 돌리기 시작하면 보통 각 각 30번은 채웁니다

-> 목 주변 군살이 정리되어 목이 길어보입니다 어깨도 정리 됩니다

목 주름 덜 생깁니다 더불어 피로도 풀립니다

더불어 턱 선도 정리가 조금은 됩니다

목 돌리다보면 어디 어디 땡기는지 감 오실 겁니다 그 부분이 정리가 됩니다

 

저 3가지 스트레칭을 하루에 적어도 3번은 합니다

더 수시로 할 때도 있습니다

 

수시로가 안 되는 분들은

아예 시간을 정해두고 하세요

아침에 일어나서 한번 ,점심 먹고 한번 ,자기 전에 한번

이렇게 시간을 딱 정해두면 그래도 하게 됩니다

 

옷을 입었을 때 많이 노출되는 팔 ,다리 라인이 날씬하고 선이 정리 되어 있으면 옷발 사는 것은 당연하지요

그리고 보통 잘 간과하시던데 목 라인이 길면서 정리 된 사람들

옷 입으면 그렇게 우아해보입니다

목 운동 자주 하세요

 

전체적으로 크게 살 찐 것도 아니고 보통 체격이다 하는 분들 중에

유독 답답해보이고 짤뚱 맞아보이는 분들 있습니다

이런 분들 잘 봐보세요 목이 짧습니다

아니면 목 길이는 그냥 저냥인데 목이 굵거나 어깨가 답답하거나 그런 분들입니다

몸이 좀 후덕해도 목이 가늘면서 길면 그 사람 자체가 우아해보입니다

목 돌리기 운동이 태생적 목 길이를 늘여주진 않습니다

다만  어깨 ,턱 ,목 이 부분 살이 정리되면서 숨은 1센티를 찾아줍니다

 

큰 운동 안 해도 사소하게 일상하게 스트레칭 자주 하세요

평생의 습관으로요

효과는 제가 장담합니다

http://www.82cook.com/entiz/read.php?num=1264731