[책 24] 비키니야,미안해!

비키니야 미안해 카테고리 건강 지은이 김준희 (엘컴퍼니, 2009년) 상세보기

닭가슴살 5조각,고구마 5개,계란 5개,오이 1개, 방울토마토 조금,물 2~3리터....이것이 이 책의 저자 김준희씨가 하루에 먹는 양이라고 한다.

주로 닭가슴살 샐러드 등의 양질의 식단으로 하루에 4-6끼 정도를 먹어 배고픔을 느끼지 않아야 다이어트에 성공할 수 있다고 말한다 단백질은 2시간 30분 정도면 소화가 되니 이 정도 간격이 좋다는 것이다.

한끼 식단은 닭가슴살(양념없이 물에 삶거나 구운것 반조각~한조각),고구마(굽거나 삶은 것으로 달걀 2개 크기),계란 흰자 2개,방울토마토,오이,양상치 등 야채는 먹고싶은 만큼,그리고 물이 좋다고 한다.

그리고 웨이트 트레이닝의 중요성을 강조하고 있는 이 책은...흠...그냥 별 특별할 것은 없다~