운동전 에스프레소 한잔

◆ 윤태영 에스프레소 커피반잔 ,2시간 웨스트 트레이닝

탄탄한 근육질로 1년여간의 공백을 깨고 스크린을 누립고 있는 윤태영,그의몸매는 피나는 노력의 결과,운동전 미지근 한
에스프레소 반잔을 반드시 마신다,이후 본격적인 웨스트 트레이닝 으로 마무리 한다,그가 가장 강조하는 것은 음주는
절대 금물 이라는 점이다 윤태영은 음주를 하면 균형이 깨지면서 그동안 운동이 허사로 돌아간다고 강조해 말한다.

=> 운동전 카페인 약간은 지방 연소를 도와줘서 이렇게 할것 같네...

◆ 엄정화 식사조절과 부분별 웨이트 트레이닝
볼륨감 있는 몸매의 소유자 엄정화,그녀는 식사 조절과 부분별 웨스트트레이닝을 통해 몸매를 유지하고 있다,엄정화의
기본철학은 오후 7시이후에는 가급적 식사를 하지 않는것,그리고 다리면 다리,어깨면 어깨,부분별로 웨스트 트레이닝을
해서 군살없는 몸매를 유지한다.

◆ 차승원 하루 3시간 운동이 기본
차승원의 하루 평균 운동 시간은 3시간,타고난 몸매도 있지만 꾸준한 관리가 더 중요하다고 강조 한다, 그의 운동 핵심은
바로 '러닝' 기본 1시간씩 달리기를 한다, 차승원은 식사조절 보다는 운동을 통한 체력과 몸매관리에 치중하는 스타일,영화 스케줄로 바쁜 나날을 보낼대를 제외하곤 운동이 생활의 일부처럼 베어 있다고 한다.