식단2 저탄고지를 위한 한우사골도가니탕 주문 요즘 운동 꽤 열심히 하는데 왜 체중이 요지부동인지... 저탄고지 해보려고 힌우사골도가니탕 주문 2023. 5. 8. 이번 주말 식단 [토요일] - 아침 말린 멸치+고추장 삼다수 - 오전 간식 아메리카노 1잔 - 점심 호박잎찜(한단)+쌈장+한우 소고기 안심구이(242g,13,020원) 호박잎은 깨끗이 물에 씻어서 르쿠르제 찜기에 물이 팔팔 끓을때 호박잎을 얹어서 7~8분간 쪄서 먹으면 됨. 농협에서 구입한 할인받은 소고기 안심구이는 르쿠르제 그릴팬을 강하게 달군뒤 고기를 얹고 코스트코에서 구입한 페퍼 스테이크 시즈닝을 뿌려서 다시 뒤집어 겉만 그릴자국을 내고 속은 안 익힌 미디엄 레어 상태로 먹으면 맛있더라~ - 오후 간식 중간 사이즈 감자 4개+드빈치 체다 슬라이스 치즈 7장 감자를 푹 찐후에 슬라이스 치즈를 얹어서 렌지에 50초간 돌려서 치즈를 녹여서 떠먹으면 진짜 고소하고 맛있어요~ 잘익은 작은 자두 4개 오후 간식후에 너무 배불.. 2011. 7. 24. 이전 1 다음
